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如何克服舞台恐惧?4个克服舞台恐惧的窍诀

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中音阶梯|

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2019-12-17

所属栏目:

少儿音乐培训|

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  如何克服舞台恐惧?随着寒假即将来临,各种考级、比赛或者是汇演舞台接踵而来。这一段时间,各位艺术宝宝们一定是也忙着在准备各种节目。但想要呈现一次完美的舞台演出可不

  如何克服舞台恐惧?随着寒假即将来临,各种考级、比赛或者是汇演舞台接踵而来。这一段时间,各位艺术宝宝们一定是也忙着在准备各种节目。但想要呈现一次完美的舞台演出可不是一件容易的事!没发挥好,一定会成为孩子的遗憾,也会间接导致孩子以后厌烦表演。那如何克服这些学习“难关”?今天中音阶梯小音帮各位来深入你分析一下。

如何克服舞台恐惧?4个克服舞台恐惧的窍诀

如何克服舞台恐惧?

  紧张情绪无处不在,每个人都会紧张

  我们先说说上台紧张问题。一登台,看到下面黑压压一大片,本来准备充分的内容瞬间化为一片空白。这就是我们通常说的“顶不住压力。”容易紧张的孩子,如果家长不注意引导锻炼,也很容易造成心理素质问题。到了后面青春期,甚至成年都未必能克服幼年时的心理障碍,因而失去很多机会,非常可惜。

  其实,容易紧张的孩子,大多都是比较认真的人,对人对事有股子轴劲儿。他比别人更加重视、在意自己的事情,自然就更容易感到紧张。

  紧张是一把双刃剑,克服紧张有诀窍

  消极紧张可能会使表演出现错误,但是积极紧张反倒能为表演加分。适当的紧张可以调动起神经的兴奋感。充满期待感和热情的表演通常能超水平发挥,同时也传达给听众最精彩的视听效果。所以在上台时要学会善用紧张情绪,为演出效果增光添彩。

克服舞台恐惧的窍诀

  1、成功都是留给有准备的人,让孩子事先有充分准备。比如演出前,能提前熟悉一下场地,在舞台上进行几次彩排,如果做不到去现场,那就模拟下现场表演情景,这对于表演自信心有提升效果。

  2、在排练当中,孩子们可以跟着老师多次重复练习,重复越多,越有利于孩子记住动作并发挥好水平。切记,勿仓促上台。

  3、帮助孩子进行自我调节——深呼吸。放慢呼吸节奏,加深呼吸深度,这样一来身体各部分肌肉就逐步放松,随之大脑器官也会进入平静状态,原先紧张的情绪就能得到纾解。

  4、自己上台后,最好不要到处张望,不管是表演什么,可以不用管台下人的眼神,上台后,学会盯着一处看(盯着的地方必须是观众席,且最好是平视)

舞台上表演出彩的小技巧

  慢下来,也许会发挥更好

  有一个上台演奏时的生理现象必须要提前说一下:当人在台上演奏的时候,无论紧张与否,心脏跳动的速度和心率都会比平时练琴快。

  有一些老师会建议学生在上台演奏的时候把速度慢下来,不要使用平时练习速度。这是一种非常聪明的做法,拿乐器演奏来说,在紧张的时候用平时速度来弹,实际情况是这个速度会快过平时速度,出现失误概率会很高。

  慢一点的速度加上一点点紧张情绪,也许刚刚到达平时练习的速度,使整个演奏变得游刃有余。有时慢下来不是遗憾,也许会让表演节奏变得更完美。

  作品开头和结尾,要花更多心思

  俗话说:好的开始,是成功的一半。这也同样适用在演唱或演奏中,尤其是在比赛或者考级中。评委是非常看重一个节目如何呈现开头的,对于表演来说,一个好开头也是自信心的一种树立,开头弹好了会让之后演奏更加顺畅。

  结尾也同样重要,有些人认为只要开头好,后面的都不重要了,这是非常错误的想法。一个好结尾代表着一首作品的完整性,也体现着表演者态度。所以在练习的过程中一定要给予开头和结尾格外关注。

  克服舞台恐惧,站在台上,要抬头挺胸,同时要学会微笑。在上台前可以照着镜子多练练如何微笑。一上台就以微笑示人,台下的观众便也会觉得你很自信,不会出错。如果自己出错了,不要慌张,不是什么摔跤,破音等重大失误是没什么问题的。因为唱歌唱错了,台下的人也不会听得出。即使是跳舞,如果是什么一点点的小动作出错,也不易被发现的。希望大家能掌握到精髓完成更加精彩的演出。家长们也一定要有足够耐心正确引导孩子,多加鼓励,帮助孩子完成一次又一次挑战!

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